GYMBALL CORE TRAINING

GYMBALL CORE TRAINING

Gymball Core Training is een dynamische groepsles waarbij je aan de slag gaat met een fitnessbal (gymball) om je rompstabiliteit en core-spieren te versterken. De les legt de nadruk op balans, kracht en houding, met oefeningen die vooral gericht zijn op het activeren van je buik-, rug- en bilspieren. Dankzij het onstabiele oppervlak van de gymball wordt je lichaam extra uitgedaagd om controle en evenwicht te behouden, wat zorgt voor een effectieve en veilige training. Deze les is toegankelijk voor elk niveau en draagt bij aan het verbeteren van je algehele lichaamshouding en het voorkomen van blessures.