Spinning

Wie van fietsen houdt, vindt bij Spinning de ideale training. Je fietst staand of zittend op een speciale stationaire fiets en hoort opzwepende muziek. Tijdens de work-out pas je de weerstand van je fiets aan aan het tempo en de soort oefening. Oefeningen bestaan onder andere uit een (staande of zittende) vlakke weg, een (staande of zittende) heuvel en sprints (of combinaties daarvan). Je traint je conditie, verbetert je spiermassa en verbrandt vet tijdens Spinning.

Door de diverse zittende en staande technieken ontstaat een positief trainingseffect op hart, longen en beenspieren. Spinning zorgt voor het sterker maken van het hart, het groter maken van de longinhoud, een regelmatige bloedsomloop, het elastischer maken van de spieren.